Mam 37 lat. Wspinanie jest mniej lub bardziej obecne w moim życiu przez przeszło połowę tego czasu. Mieszkam w Krakowie, dlatego też w skałach podkrakowskich dolinek i trochę bardziej oddalonych ostańcach bywam najczęściej i są mi one najlepiej znane.

Wspinam sie w skałach i w górach, z naciskiem na te pierwsze. Przez ostatnie lata odwiedziłem wiele europejskich rejonów wspinaczkowych, bywałem w Tatrach, Alpach a także eksplorowałem góry znajdujące się w Omanie. Jeżeli ktoś chciałby bardziej szczegółowo poznac moje przejścia skalne odsyłam na stronę 8a.nu.

Zimą trenuję głównie na ścianie (a właściwie piwnicy) KS Korona, która to – okresowo- staje się moim drugim domem. Miejsce pieszczotliwie zwane norą zawsze przyciągało silnych zawodników wiec nieraz miałem okazje oglądać jak wykuwa sie moc. Kilkanaście lat temu, gdy zaczynałem trenować, nie było sekcji, profesjonalnych trenerów, a interwałach nikt raczej nie słyszał wiekszość wspinaczy doskonaliła swój warsztat treningowy metodą prób i błędów. Niestety kontuzji było dość sporo, a wiele ćwiczeń okazało sie nieefektywnych. Inna sprawa, że powiedzenie „liczy się droga a nie cel”, na Koronie nigdy się nie zdezaktualizowało i wielu dalej czerpie przyjemność z „zajeżdżania” się na treningach.

Ja zdecydowałem, że będę szkolił na ścianach, które charakteryzują się trochę inną specyfiką – mam na myśli Avatar i Reni Sport. To na nich są optymalne warunki do nauki i doskonalenia umiejętności wspinania, również dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę ze wspinaniem.

Zapraszam,

Roger

OFERTA

Prowadzę kursy i treningi wspinaczkowe. Kurs wspinaczkowy trwa kilka dni, podczas których przyszły przyszły adept dowiaduje się jak bezpiecznie uprawiać wspinaczkę w skałkach.

Ten kurs przygotowuje do samodzielnego korzystania ze sztucznych obiektów wspinaczkowych.

Sprzęt omawiany jest pod kątem optymalnych zakupów własnego wyposażenia. Kurs trwa minimum dwa a najlepiej 3 dni (chętnie 3, niekoniecznie następujące po sobie, popołudnia) i odbywa sie na sztucznej ścianie Avatar lub ReniSport.

Podczas zajęć zapoznacie się ze sztuczną ścianą, jej budową, punktami asekuracyjnymi, stanowiskami do wędki oraz zasadami bezpieczeństwa. Wytłumaczę i opiszę używany sprzęt i zasady jego użytkowania:

  • liny
  • uprzęże biodrowe
  • karabinki i ich rodzaje
  • ekspresy
  • przyrząd asekuracyjny Reverso
  • buty i akcesoria

Zasady asekuracji:

  • zapięcie uprzęży, przywiązanie do niej liny
  • asekuracja na wędkę korzystając z reverso
  • asekuracja dolna ( technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki, nauka odpadnięć )
  • właściwa postawa asekurującego
  • spotting (asekuracja) boulderującego

Węzły i ich zastosowanie:

  • ósemka
  • kluczka
  • flagowy
  • zwijanie liny

Nauczanie techniki wspinania:

  • wykorzystanie chwytów i stopni
  • ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna
  • wspinaczka statyczna i dynamiczna
  • poruszanie się w terenie przewieszonym

Ten kurs przygotowuje do samodzielnego wspinania na wędkę i z dolną asekuracją po drogach wyposażonych w punkty asekuracyjne (obitych) w terenie naturalnym. Daje również podstawy do korzystania z obiektów sztucznych.
Sprzęt omawiany jest pod kątem optymalnych zakupów własnego wyposażenia.

Kurs trwa minimum cztery dni (optymalnie dwa kolejne weekendy) i ma miejsce w podkrakowskich dolinach. Podczas zajęć zapoznacie się z zagrożeniami wynikającymi z przebywania w terenie skalnym a także zasadami bezpieczeństwa.

Opiszę używany sprzęt i wytłumaczę zasady jego użytkowania:

  • liny
  • uprzęże biodrowe
  • karabinki i ich rodzaje
  • ekspresy
  • przyrząd asekuracyjny Reverso
  • buty i akcesoria
  • stałe punkty asekuracyjne zainstalowane w skale

Zasady asekuracji:

  • zapięcie uprzęży, przywiązanie do niej liny
  • asekuracja na wędkę korzystając z reverso ( właściwa postawa asekurującego )
  • asekuracja dolna (technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki nauka odpadnięć ( właściwa postawa asekurującego )
  • spotting (asekuracja) bulderującego
  • nauka asekuracji na zrzutni
  • nauka budowania własnych stanowisk oraz wykorzystywanie już istniejących stanowisk zamontowanych na stałe
  • przewiązywanie liny przez ring zjazdowy; zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania
  • zjazdy na linie w wysokim przyrządzie – gotowe stanowiska zjazdowe; zjazd z pośrednim stanowiskiem.

Węzły i ich zastosowanie:

  • ósemka,
  • kluczka
  • flagowy
  • wyblinka
  • półwyblinka
  • stoper
  • prusik
  • zwijanie liny

Nauczanie techniki wspinania:

  • wykorzystanie chwytów i stopni
  • ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna
  • wspinaczka statyczna i dynamiczna
  • poruszanie się w terenie przewieszonym

Z założenia kurs ten jest uzupełnieniem kursu wspinaczki po drogach ubezpieczonych i jest przeznaczony dla absolwentów tego kursu. Po jego odbyciu nabywacie te same umiejętności co osoby, które ukończyły kurs skałkowy.

Sprzęt omawiany jest z naciskiem na sprzęt do zakładania własnych punktów asekuracyjnych. Kurs trwa minimum cztery dni (optymalnie dwa kolejne weekendy) i ma miejsce w podkrakowskich dolinach. Podczas zajęć zapoznacie się z zagrożeniami wynikającymi z przebywania w terenie skalnym a także zasadami bezpieczeństwa.

Opiszę używany sprzęt i wytłumaczę zasady jego uzytkowania a głównie:

  • mechaniki
  • kości
  • heksy
  • haki
  • stałe punkty asekuracyjne zainstalowane w skale

Przypomnę zasady asekuracji

  • asekuracja dolna (technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki nauka odpadnięć, właściwa postawa asekurującego )
  • spotting (asekuracja) bulderującego.
  • nauka asekuracji na zrzutni

Nauka obejmie samodzielne zakładanie punktów asekuracyjnych

  • punkty naturalne
  • łączenie punktów asekuracyjnych
  • nauka budowania własnych stanowisk oraz wykorzystywanie już istniejących stanowisk zamontowanych na stałe

Ten kurs przygotowuje do samodzielnego wspinania na wędkę i z dolną asekuracją w rejonach skałkowych niemających charakteru wysokogórskiego. Daje również podstawy do korzystania z obiektów sztucznych.

Sprzęt omawiany jest pod kątem optymalnych zakupów własnego wyposażenia. Kurs trwa minimum sześć dni (optymalnie trzy kolejne weekendy) i ma miejsce w podkrakowskich dolinach.

Podczas zajęć zapoznacie się z zagrożeniami wynikającymi z przebywania w terenie skalnym a także zasadami bezpieczeństwa.

Opiszę używany sprzęt i wytłumaczę zasady jego uzytkowania:

  • liny
  • uprzęże biodrowe
  • karabinki i ich rodzaje
  • ekspresy
  • przyrząd asekuracyjny Reverso
  • mechaniki, kości, heksy, haki
  • buty i akcesoria
  • stałe punkty asekuracyjne zainstalowane w skale

Zasady asekuracji

  • zapięcie uprzęży, przywiązanie do niej liny
  • asekuracja na wędkę korzystając z reverso;właściwa postawa asekurującego
  • asekuracja dolna ( technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki nauka odpadnięć, właściwa postawa asekurującego )
  • spotting (asekuracja) bulderującego
  • nauka asekuracji na zrzutni
  • samodzielne zakładanie punktów asekuracyjnych
  • punkty naturalne i łączenie punktów asekuracyjnych
  • nauka budowania własnych stanowisk oraz wykorzystywanie już istniejących stanowisk zamontowanych na stałe
  • przewiązywanie liny przez ring zjazdowy; zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania
  • zjazdy na linie w wysokim przyrządzie – gotowe stanowiska zjazdowe; zjazd z pośrednim stanowiskiem
  • autoratownictwo

Węzły i ich zastosowanie

  • ósemka
  • kluczka
  • flagowy
  • wyblinka
  • półwyblinka
  • stoper
  • prusik
  • zwijanie liny

Nauczanie techniki wspinania:

  • wykorzystanie chwytów i stopni
  • ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna
  • wspinaczka statyczna i dynamiczna
  • poruszanie się w terenie przewieszonym

CENNIK

Cennik kursów w 2015 roku

Liczba Uczestników Kurs wspinaczki na sztucznej ścianie Kurs wspinaczki po drogach ubezpieczonych Kurs wspinaczki na własnej asekuracji Kurs skałkowy Treningi wspinaczkowe
1 250 600 500 800 50
2 450 1150 950 1500 80
3 650 110
4 130

Ceny w PLN

GALERIA

ZNAJOMI

MotionLab

KONTAKT

W porządku. Wiesz już wszystko, kiedy chcesz zacząć?